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사흘을 넘기기 힘든 당신을 위한 트레이너 숀리의 운동 제안

글쓴이: 헤루에  |  날짜: 2014-05-14 조회: 1
http://woman.daemon-tools.kr//view.php?category=Ul0fMkc3Qyo=&page=1%CE%BDm=Fx9GdRI=&num=EBlOcBBm&stype=&search=   복사
날씨가 따뜻해지면서 본격적으로 몸만들기에 돌입하는 사람들이 늘고 있다. 하지만 '독한' 마음으로 몸만들기를 시작한 많은 이들이 얼마 못 가 흐지부지 계획을 수정하는 것이 사실이다. 아마도 지나치게 과도한 감량 목표를 세우거나 자신의 생활과 동떨어진 무리한 스케줄을 강행하려다 쉽게 지쳐버리기 때문일 것이다. 이에 방송 프로그램 등을 통해 '국민 트레이너'로 떠오른 숀리가 나섰다. 봄을 맞아 생활 속에서 손쉽게 실천할 수 있는 효과 만점 운동법을 소개한다. 이제 당신의 굳은 의지와 꾸준한 실천만이 남았다.


사흘을 넘기기 힘든 당신을 위한 트레이너 숀리의 운동 제안

식사 전, 하루 6분 운동으로 만드는 기적

이 세상 누군들 '쭉쭉빵빵' 멋진 몸을 만들고 싶지 않을까. 활력 넘치는 생활을 위해, 건강한 신체를 위해, 자신감과 만족을 위해…. 이유는 다양하겠지만 날씬하고 예쁜 몸을 만들고자 하는 목표는 누구나 한번쯤 가져봤을 것이다. 다만 따로 운동할 시간을 갖기 힘들고, 또 효과적으로 운동하는 법이 무엇인지 잘 모르기에 문제가 되는 것이다.

따스한 봄바람이 '살랑' 하고 불어오는 5월, 겨우내 미뤄뒀던 몸매 관리에 대한 조바심이 고개를 든다. 짧고 가벼워진 옷을 입을 날이 코앞으로 다가왔지만 아직 늦지 않았다. 얼마 남지 않은 시간을 최대한 활용해 멋진 몸을 만들고 싶다면 오늘부터 당장 아래의 운동법을 따라 해보자. 일부러 시간을 내어 바깥으로 나갈 필요도, 이것저것 사전 준비를 할 것도 없다. 집에서, 회사에서, 주변에 놓여 있던 도구를 활용해 즉시 실행할 수 있는 운동들이다. 저녁식사 전, 동작당 2분씩 단 6분 투자하는 것만으로도 충분하다.

고무장갑으로 탄탄한 팔 만들기

지금 어깨와 팔이 드러난 옷을 입고 거울 앞에 서보자. 축 늘어진 살 때문에 옷맵시도 나지 않고 인상이 둔해 보여 고민이 된다면, 당장 싱크대로 뛰어가 고무장갑을 갖고 올 것. 고무장갑은 이제 더 이상 설거지할 때만 쓰는 물건이 아니다. 힘을 주어 늘여도 끊어지지 않는 탄성을 지닌 고무장갑은 덤벨보다 훌륭한 최고의 운동 도구. 고무장갑을 이용해 예쁜 팔 라인을 만드는 법을 제안한다.

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